Mais ist ein Vollkorn-Lebensmittel. Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollten Vollkornprodukte verzehrt werden. Getreideprodukte können das Risiko von Herzerkrankungen verringern, das Verdauungssystem regulieren und das Immunsystem stärken.
Popcorn ist ein Lebensmittel, das in die Kategorie der Snacks teilnimmt. Es ist ein sehr schönes und leckeres Essen das von allen geliebt wird. Das Popcorn ist eine Maissorte, die durch die Explosion von Maiskörnern durch Erhitzen entsteht. Seine Zubereitung ist sehr einfach. Zu Popcorn passt natürlich Öl, Salz oder Zucker sehr gut. Auf diese Weise erhöhen sich aber auch die Kalorien. Um Popcorn zu Ihrer Diätliste hinzuzufügen, müssen Sie Fett, Salz und Zucker vermeiden. Ausverkauftes Popcorn ist sehr vielfältig. Es gibt Popcorn in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen, von süß bis Karamell oder mit Schokolade überzogen. Deshalb sind diese Popcorns kalorienreich. Für eine kalorienfreie Mahlzeit sollten Sie sich von im Freien verkauftem Popcorn fernhalten.
Popcorn enthält nur etwa 350 kcal pro 100 g. Und 100 Gramm Popcorn füllen problemlos eine Schüssel.
Nährwerte pro 100 g Popcorn
| Pro 100 Gramm | Brenn – Nährwerte |
| Energie | 347 kcal |
| Fett | 3,8 Gramm |
| davon gesättigte Fettsäuren | – |
| Kohlenhydrate | 65 Gramm |
| davon Zucker | 1,3 Gramm |
| Eiweiß | 8,5 Gramm |
| Salz | 0,02 Gramm |
